اعرف ما يوجد في طبقك
سمكة المصاصة البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 40 mg 2%
- الكوليسترول 41 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 70 mg 5%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
- السيلينيوم 12.6 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 39 | 7.1 g | 0 g | 1 g |
| 3 حصص | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 حصص | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
أسئلة عن سمكة المصاصة البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 100 g من سمكة المصاصة البيضاء على 92 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سمكة المصاصة البيضاء على 78 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سمكة المصاصة البيضاء على 156 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سمكة المصاصة البيضاء على 39 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سمكة المصاصة البيضاء على 235 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سمكة المصاصة البيضاء على 313 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 50 g من سمكة المصاصة البيضاء على 46 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمكة المصاصة البيضاء؟
يحتوي 150 g من سمكة المصاصة البيضاء على 138 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175150 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
