اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 354 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1193 mg 52%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 196 µg 49%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 338 mg 26%
- الحديد 4.4 mg 24%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 595 mg 48%
- البوتاسيوم 124 mg 3%
- الزنك 0.62 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 1 mg 43%
- السيلينيوم 34.4 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 9.9 g | 72 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4.9 g | 36 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 15 g | 107 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 20 g | 143 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 25 g | 179 g | 2.4 g |
أسئلة عن دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً؟
يحتوي 100 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً على 354 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً؟
يحتوي 50 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً على 177 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً؟
يحتوي 150 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً على 531 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً؟
يحتوي 200 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً على 708 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً؟
يحتوي 250 g من دقيق القمح الأبيض المختمر ذاتياً على 885 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و179 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4444 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
