اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 368 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الصوديوم 1866 mg 81%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 208 µg 52%
- فيتامين ب12 0.2 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 4 mg 22%
- المغنيسيوم 40 mg 10%
- الفوسفور 158 mg 13%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 1 mg 45%
- السيلينيوم 31.9 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.4 g | 75 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.7 g | 38 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 113 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 19 g | 151 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 23 g | 188 g | 6.1 g |
أسئلة عن أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 368 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 184 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 552 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 200 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 736 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و151 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 250 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 920 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و188 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4426 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
