اعرف ما يوجد في طبقك
أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 2.5 g 9%
- الصوديوم 568 mg 25%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 44 µg 11%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 42 mg 1%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 2.5 g | 19 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.3 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 3.8 g | 28 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 5.1 g | 38 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 6.4 g | 47 g | 7.1 g |
أسئلة عن أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 100 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 122 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 50 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 61 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 150 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 183 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 200 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 244 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات؟
يحتوي 250 g من أرز أبيض مع المعكرونة والبهارات على 305 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4427 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
