اعرف ما يوجد في طبقك
الفجل الأبيض الجليدي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
14
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 14 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 29 mg 32%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 4%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 0.13 mg 1%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.1 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.6 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.2 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن الفجل الأبيض الجليدي
كم سعرة حرارية في 100 g من الفجل الأبيض الجليدي؟
يحتوي 100 g من الفجل الأبيض الجليدي على 14 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الفجل الأبيض الجليدي؟
يحتوي 50 g من الفجل الأبيض الجليدي على 7 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الفجل الأبيض الجليدي؟
يحتوي 150 g من الفجل الأبيض الجليدي على 21 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الفجل الأبيض الجليدي؟
يحتوي 200 g من الفجل الأبيض الجليدي على 28 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الفجل الأبيض الجليدي؟
يحتوي 250 g من الفجل الأبيض الجليدي على 35 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2301 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
