اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبيض مع صصة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً، متوسط
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون8.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 446 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 9.7 mg 11%
- فيتامين د 0.68 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 7 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
- فيتامين ب6 0.03 mg 1%
- الفولات (ب9) 2.5 µg 1%
- فيتامين ب12 1.9 µg 79%
المعادن
- الكالسيوم 19.7 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19.4 mg 5%
- الفوسفور 144 mg 12%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.5 mg 56%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 4.6 µg 8%
- اليود 86.1 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 4.7 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.6 g | 2.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 9.3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33 g | 12 g | 20 g |
أسئلة عن سمك أبيض مع صصة
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبيض مع صصة؟
يحتوي 100 g من سمك أبيض مع صصة على 147 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبيض مع صصة؟
يحتوي 50 g من سمك أبيض مع صصة على 74 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبيض مع صصة؟
يحتوي 150 g من سمك أبيض مع صصة على 221 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبيض مع صصة؟
يحتوي 200 g من سمك أبيض مع صصة على 294 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبيض مع صصة؟
يحتوي 250 g من سمك أبيض مع صصة على 368 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 24998 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
