اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صصة طماطم، معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 280 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 38.4 µg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 16.1 mg 1%
- المغنيسيوم 24.2 mg 6%
- الفوسفور 99 mg 8%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
- اليود 71 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 9.3 g | 3.1 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 4.7 g | 1.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 14 g | 4.7 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 147 | 19 g | 6.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 184 | 23 g | 7.8 g | 5.8 g |
أسئلة عن سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية؟
يحتوي 100 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية على 73 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية؟
يحتوي 50 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية على 37 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية؟
يحتوي 150 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية؟
يحتوي 200 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية على 147 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية؟
يحتوي 250 g من سمك أبيض مع صصة على الطريقة البروفنسالية على 184 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25128 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
