اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُجفّف، مملح
148
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين35 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 35 g 69%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 7530 mg 327%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 140 mg 11%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 35 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 17 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 52 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 69 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 86 g | 0 g | 2.8 g |
أسئلة عن سمك أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبيض؟
يحتوي 100 g من سمك أبيض على 148 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبيض؟
يحتوي 50 g من سمك أبيض على 74 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبيض؟
يحتوي 150 g من سمك أبيض على 222 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبيض؟
يحتوي 200 g من سمك أبيض على 296 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبيض؟
يحتوي 250 g من سمك أبيض على 370 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
