اعرف ما يوجد في طبقك
كرات سمك أبيض سمكية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغطاة بالبقسماط، مخبوزة
206
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.3 g
كربوهيدرات23 g
دهون9.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 356 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 2.2 µg 7%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 233 mg 5%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 13 µg 24%
- اليود 58 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9.3 g | 23 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.7 g | 11 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
أسئلة عن كرات سمك أبيض سمكية
كم سعرة حرارية في 100 g من كرات سمك أبيض سمكية؟
يحتوي 100 g من كرات سمك أبيض سمكية على 206 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرات سمك أبيض سمكية؟
يحتوي 50 g من كرات سمك أبيض سمكية على 103 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرات سمك أبيض سمكية؟
يحتوي 150 g من كرات سمك أبيض سمكية على 309 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرات سمك أبيض سمكية؟
يحتوي 200 g من كرات سمك أبيض سمكية على 412 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرات سمك أبيض سمكية؟
يحتوي 250 g من كرات سمك أبيض سمكية على 515 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-407 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
