اعرف ما يوجد في طبقك
زبيدي أبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 94 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.9 mg 5%
- الفوسفور 300 mg 24%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 37 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 46 g | 0 g | 5.3 g |
أسئلة عن زبيدي أبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من زبيدي أبيض؟
يحتوي 100 g من زبيدي أبيض على 92 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبيدي أبيض؟
يحتوي 50 g من زبيدي أبيض على 46 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبيدي أبيض؟
يحتوي 150 g من زبيدي أبيض على 138 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبيدي أبيض؟
يحتوي 200 g من زبيدي أبيض على 184 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبيدي أبيض؟
يحتوي 250 g من زبيدي أبيض على 230 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-125 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
