اعرف ما يوجد في طبقك
خليط مافن نخالة القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 396 kcal —
- البروتين 7.1 g 14%
- الكربوهيدرات 73 g 27%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الصوديوم 700 mg 30%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 85 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 87 mg 21%
- الفوسفور 480 mg 38%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 2.7 mg 116%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 396 | 7.1 g | 73 g | 12 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 112 | 2 g | 21 g | 3.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 225 | 4 g | 41 g | 6.8 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 56 | 1 g | 10 g | 1.7 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 337 | 6 g | 62 g | 10 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 449 | 8.1 g | 83 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 3.6 g | 37 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 594 | 11 g | 110 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 792 | 14 g | 146 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 990 | 18 g | 183 g | 30 g |
أسئلة عن خليط مافن نخالة القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 100 g من خليط مافن نخالة القمح على 396 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خليط مافن نخالة القمح على 112 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خليط مافن نخالة القمح على 225 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خليط مافن نخالة القمح على 56 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خليط مافن نخالة القمح على 337 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خليط مافن نخالة القمح على 449 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 50 g من خليط مافن نخالة القمح على 198 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط مافن نخالة القمح؟
يحتوي 150 g من خليط مافن نخالة القمح على 594 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172770 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
