اعرف ما يوجد في طبقك
مافن نخالة القمح والزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع من البيت
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 350 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 56 g 20%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0.7 g 2%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 425 mg 18%
- الكوليسترول 40.6 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 0.31 mg 0%
- فيتامين د 0.38 µg 2%
- فيتامين هـ 2.3 mg 16%
- فيتامين ك 14.2 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 45.7 µg 11%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 144 mg 11%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 139 mg 33%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 641 mg 14%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.31 mg 35%
- المنغنيز 1.9 mg 83%
- السيلينيوم 25.8 µg 47%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 6.9 g | 56 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 10 g | 84 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 112 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 17 g | 140 g | 33 g |
أسئلة عن مافن نخالة القمح والزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من مافن نخالة القمح والزبيب؟
يحتوي 100 g من مافن نخالة القمح والزبيب على 350 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مافن نخالة القمح والزبيب؟
يحتوي 50 g من مافن نخالة القمح والزبيب على 175 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مافن نخالة القمح والزبيب؟
يحتوي 150 g من مافن نخالة القمح والزبيب على 525 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مافن نخالة القمح والزبيب؟
يحتوي 200 g من مافن نخالة القمح والزبيب على 700 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مافن نخالة القمح والزبيب؟
يحتوي 250 g من مافن نخالة القمح والزبيب على 875 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و140 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6611 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
