اعرف ما يوجد في طبقك
برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نباتي صرف، معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 6 g 22%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 519 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.32 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 39.5 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 75 mg 18%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 520 mg 11%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.34 mg 38%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 16 g | 8.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8 g | 4.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 24 g | 12 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 32 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 40 g | 20 g | 28 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 100 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 215 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 50 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 108 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 150 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 323 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 200 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 430 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 250 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 538 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25593 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
