اعرف ما يوجد في طبقك
برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ليست نباتية صرفة، معبأة مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 5.4 g 19%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 454 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13.2 µg 1%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 138 µg 35%
- فيتامين ب12 0.05 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.84 mg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 10 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 5.1 g | 6.7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 15 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 20 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 26 g | 33 g | 26 g |
أسئلة عن برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 100 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 201 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 50 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 101 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 150 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 302 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 200 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 402 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا؟
يحتوي 250 g من برغر أو ستيك نباتي من القمح والصويا على 503 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25594 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
