اعرف ما يوجد في طبقك
برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سيتان، معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 3.1 g 11%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 398 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 46.3 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.74 mg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 13 g | 21 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.3 g | 10 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 19 g | 31 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 25 g | 42 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 31 g | 52 g | 18 g |
أسئلة عن برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار؟
يحتوي 100 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار على 208 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار؟
يحتوي 50 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار على 104 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار؟
يحتوي 150 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار على 312 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار؟
يحتوي 200 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار على 416 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار؟
يحتوي 250 g من برجر أو ستيك نباتي من القمح والخضار على 520 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25592 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
