اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 70 g 25%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 11 g 41%
- السكريات 5.7 g —
- الصوديوم 371 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.98 mg 7%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 1.9 mg 161%
- الريبوفلافين (ب2) 0.98 mg 75%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 46 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 31.8 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 12.9 mg 71%
- المغنيسيوم 92 mg 22%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 429 mg 9%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.62 mg 69%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 11 g | 70 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 35 g | 130 | 4 g | 25 g | 1 g |
| 2 حصتان | 70 g | 260 | 8 g | 49 g | 2 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 65 | 2 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 105 g | 390 | 12 g | 74 g | 3 g |
| 4 حصص | 140 g | 519 | 16 g | 98 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 5.7 g | 35 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 17 g | 105 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 23 g | 140 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 29 g | 175 g | 7.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 100 g من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 371 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 130 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 260 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 65 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 390 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 519 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 50 g من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 186 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس؟
يحتوي 150 g من حبوب الحبوب الكاملة ويتابيكس على 557 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
