اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس طعام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقشر، مسلوق/مطبوخ في الماء
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الألياف 1.9 g 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.21 µg 0%
- فيتامين ج 3.8 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.61 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 6.5 mg 1%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 15 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 109 | 2.7 g | 23 g | – |
| 200 g | 200 g | 145 | 3.6 g | 31 g | – |
| 250 g | 250 g | 182 | 4.5 g | 39 g | – |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بطاطس طعام
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس طعام؟
يحتوي 100 g من بطاطس طعام على 73 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس طعام؟
يحتوي 50 g من بطاطس طعام على 36 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس طعام؟
يحتوي 150 g من بطاطس طعام على 109 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس طعام؟
يحتوي 200 g من بطاطس طعام على 145 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس طعام؟
يحتوي 250 g من بطاطس طعام على 182 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 4028 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
