اعرف ما يوجد في طبقك
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 333 mg 14%
- الكوليسترول 12.6 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 144 µg 16%
- فيتامين ج 13.7 mg 15%
- فيتامين د 0.04 µg 0%
- فيتامين هـ 1.4 mg 9%
- فيتامين ك 64.9 µg 54%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 34.5 µg 9%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 69.3 mg 5%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 22.1 mg 5%
- الفوسفور 70.9 mg 6%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 0.43 mg 4%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.45 mg 19%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
- اليود 19.7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.9 g | 4.1 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8.9 g | 6.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 12 g | 8.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 15 g | 10 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
كم سعرة حرارية في 100 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer؟
يحتوي 100 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer على 113 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer؟
يحتوي 50 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer على 57 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer؟
يحتوي 150 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer على 170 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer؟
يحتوي 200 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer على 226 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer؟
يحتوي 250 g من Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer على 283 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34416 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
