اعرف ما يوجد في طبقك
عجل سيرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم, مشوي
168
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 104 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 231 mg 18%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.5 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عجل سيرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من عجل سيرلوين؟
يحتوي 100 g من عجل سيرلوين على 168 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عجل سيرلوين؟
يحتوي 50 g من عجل سيرلوين على 84 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عجل سيرلوين؟
يحتوي 150 g من عجل سيرلوين على 252 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عجل سيرلوين؟
يحتوي 200 g من عجل سيرلوين على 336 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عجل سيرلوين؟
يحتوي 250 g من عجل سيرلوين على 420 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3558 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
