اعرف ما يوجد في طبقك
إنتركوت لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن ودسم، طازج
152
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 4.6 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 8.4 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 82.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.78 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.5 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 48 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إنتركوت لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 100 g من إنتركوت لحم عجل على 152 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 50 g من إنتركوت لحم عجل على 76 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 150 g من إنتركوت لحم عجل على 228 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 200 g من إنتركوت لحم عجل على 304 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 250 g من إنتركوت لحم عجل على 380 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3553 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
