اعرف ما يوجد في طبقك
إنتركوت لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن، طازج
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 1.3 µg 56%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.7 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إنتركوت لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 100 g من إنتركوت لحم عجل على 110 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 50 g من إنتركوت لحم عجل على 55 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 150 g من إنتركوت لحم عجل على 165 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 200 g من إنتركوت لحم عجل على 220 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 250 g من إنتركوت لحم عجل على 275 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3556 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
