اعرف ما يوجد في طبقك
إنتركوت لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن، مسلوق أو مبشور
204
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين34 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 259 mg 21%
- البوتاسيوم 339 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 15 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إنتركوت لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 100 g من إنتركوت لحم عجل على 204 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 50 g من إنتركوت لحم عجل على 102 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 150 g من إنتركوت لحم عجل على 306 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 200 g من إنتركوت لحم عجل على 408 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 250 g من إنتركوت لحم عجل على 510 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3557 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
