اعرف ما يوجد في طبقك
إنتركوت لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن ودسم، مشوي
202
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 6.6 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
- الكولين 99.5 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 351 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 30%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 11.1 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن إنتركوت لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 100 g من إنتركوت لحم عجل على 202 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 50 g من إنتركوت لحم عجل على 101 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 150 g من إنتركوت لحم عجل على 303 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 200 g من إنتركوت لحم عجل على 404 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من إنتركوت لحم عجل؟
يحتوي 250 g من إنتركوت لحم عجل على 505 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3555 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
