اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فخذ الديك الرومى فقط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ذكر، نائى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 131 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67.6 mg 3%
- الكوليسترول 88.5 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.35 µg 2%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 23%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 3.8 mg 0%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 48 g | 0 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فخذ الديك الرومى فقط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط؟
يحتوي 100 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط على 131 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط؟
يحتوي 50 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط على 66 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط؟
يحتوي 150 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط على 197 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط؟
يحتوي 200 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط على 262 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط؟
يحتوي 250 g من لحم فخذ الديك الرومى فقط على 328 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5176 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
