اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، لحم داكن وجلد، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.4 g 12%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58.8 mg 3%
- الكوليسترول 87.7 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.6 µg 66%
المعادن
- الكالسيوم 5.5 mg 0%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 13.2 mg 3%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46 g | 0 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 164 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 82 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 246 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 328 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 410 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 762 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
