اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة, لحم داكن وجلد, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71.4 mg 3%
- الكوليسترول 127 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.1 µg 87%
المعادن
- الكالسيوم 12.3 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 15.9 mg 4%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 288 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 27%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 71 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 211 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 106 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 317 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 422 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 528 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 763 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
