اعرف ما يوجد في طبقك
كرشة وبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو ببطء، من الصنع المنزلي
93
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.4 g
كربوهيدرات9.4 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 93 kcal —
- البروتين 8.4 g 17%
- الكربوهيدرات 9.4 g 3%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 4.8 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 2.4 µg 8%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 123 mg 9%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 154 mg 3%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 8.4 g | 9.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.2 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 13 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 17 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 21 g | 24 g | 3.5 g |
أسئلة عن كرشة وبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من كرشة وبصل؟
يحتوي 100 g من كرشة وبصل على 93 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرشة وبصل؟
يحتوي 50 g من كرشة وبصل على 47 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرشة وبصل؟
يحتوي 150 g من كرشة وبصل على 140 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرشة وبصل؟
يحتوي 200 g من كرشة وبصل على 186 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرشة وبصل؟
يحتوي 250 g من كرشة وبصل على 233 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 19-637 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
