اعرف ما يوجد في طبقك
مايونيز التوفو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُصنّع باستخدام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 322 kcal —
- البروتين 6 g 12%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 773 mg 34%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 53.4 µg 45%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 26.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 53 mg 4%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 66 mg 1%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1 حصة | 15 g | 48 | 0.9 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 30 g | 97 | 1.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 24 | 0.4 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 45 g | 145 | 2.7 g | 0.9 g | 14 g |
| 4 حصص | 60 g | 193 | 3.6 g | 1.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8.9 g | 2.9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3.9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4.9 g | 80 g |
أسئلة عن مايونيز التوفو
كم سعرة حرارية في 100 g من مايونيز التوفو؟
يحتوي 100 g من مايونيز التوفو على 322 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من مايونيز التوفو؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من مايونيز التوفو على 48 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من مايونيز التوفو؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من مايونيز التوفو على 97 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من مايونيز التوفو؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من مايونيز التوفو على 24 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من مايونيز التوفو؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من مايونيز التوفو على 145 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من مايونيز التوفو؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من مايونيز التوفو على 193 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مايونيز التوفو؟
يحتوي 50 g من مايونيز التوفو على 161 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مايونيز التوفو؟
يحتوي 150 g من مايونيز التوفو على 483 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167695 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
