شفنين شوكي الظهر

يحتوي 100 g من شفنين شوكي الظهر على 68 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شفنين شوكي الظهر على 34 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شفنين شوكي الظهر على 102 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شفنين شوكي الظهر على 136 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شفنين شوكي الظهر على 170 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.