اعرف ما يوجد في طبقك
بروتين الصويا المقوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معاد إرتوائه
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 7 g 3%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 5.6 g 20%
- السكريات 3.7 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 5.7 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.77 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 52.7 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 90 mg 7%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 100 mg 24%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 820 mg 17%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.69 mg 77%
- المنغنيز 1.3 mg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 19 g | 7 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.3 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 28 g | 11 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 37 g | 14 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 47 g | 18 g | 7.3 g |
أسئلة عن بروتين الصويا المقوم
كم سعرة حرارية في 100 g من بروتين الصويا المقوم؟
يحتوي 100 g من بروتين الصويا المقوم على 150 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بروتين الصويا المقوم؟
يحتوي 50 g من بروتين الصويا المقوم على 75 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بروتين الصويا المقوم؟
يحتوي 150 g من بروتين الصويا المقوم على 225 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بروتين الصويا المقوم؟
يحتوي 200 g من بروتين الصويا المقوم على 300 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بروتين الصويا المقوم؟
يحتوي 250 g من بروتين الصويا المقوم على 375 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20591 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
