اعرف ما يوجد في طبقك
عشب البحر تانغل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف أو مجفف بالكامل
211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.9 g
كربوهيدرات23 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 37 g 133%
- الصوديوم 3210 mg 140%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 78.3 µg 9%
- فيتامين ج 11.1 mg 12%
- فيتامين د 2.3 µg 11%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 918 mg 71%
- الحديد 10.5 mg 58%
- المغنيسيوم 770 mg 183%
- الفوسفور 520 mg 42%
- البوتاسيوم 4640 mg 99%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.54 mg 60%
- المنغنيز 0.45 mg 20%
- السيلينيوم 6.1 µg 11%
- اليود 459000 µg 306000%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8.9 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.4 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 34 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 46 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 57 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عشب البحر تانغل
كم سعرة حرارية في 100 g من عشب البحر تانغل؟
يحتوي 100 g من عشب البحر تانغل على 211 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشب البحر تانغل؟
يحتوي 50 g من عشب البحر تانغل على 106 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشب البحر تانغل؟
يحتوي 150 g من عشب البحر تانغل على 317 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عشب البحر تانغل؟
يحتوي 200 g من عشب البحر تانغل على 422 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عشب البحر تانغل؟
يحتوي 250 g من عشب البحر تانغل على 528 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20991 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
