اعرف ما يوجد في طبقك
تمر هند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاكهة ناضجة, لب بدون قشر, مع بذور, طازج
بروتين2.8 g
كربوهيدرات57 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 39 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.5 µg 0%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 74 mg 6%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 92 mg 22%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 628 mg 13%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.09 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.8 g | 57 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.4 g | 29 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 4.2 g | 86 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 5.6 g | 115 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 7 g | 144 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
