اعرف ما يوجد في طبقك
Tamarind, Indian date, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 39 g 14%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 39 g —
- الصوديوم 28 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.6 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 74 mg 6%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 92 mg 22%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 628 mg 13%
- الزنك 1 mg 9%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2.8 g | 39 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.4 g | 19 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 4.2 g | 58 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 5.6 g | 78 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 7 g | 97 g | 1.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Tamarind, Indian date, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Tamarind, Indian date, raw؟
يحتوي 100 g من Tamarind, Indian date, raw على 182 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Tamarind, Indian date, raw؟
يحتوي 50 g من Tamarind, Indian date, raw على 91 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Tamarind, Indian date, raw؟
يحتوي 150 g من Tamarind, Indian date, raw على 273 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Tamarind, Indian date, raw؟
يحتوي 200 g من Tamarind, Indian date, raw على 364 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Tamarind, Indian date, raw؟
يحتوي 250 g من Tamarind, Indian date, raw على 455 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
