اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبو سيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط اللحم, مشوي, موزن مع العظم والجلد
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 150 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 300 mg 24%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 51 µg 93%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن سمك أبو سيف
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 100 g من سمك أبو سيف على 123 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 50 g من سمك أبو سيف على 62 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 150 g من سمك أبو سيف على 185 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 200 g من سمك أبو سيف على 246 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 250 g من سمك أبو سيف على 308 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-223 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
