اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبو سيف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فقط اللحم, نيء
109
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 130 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 8.3 mg 52%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- فيتامين ب12 4 µg 167%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45 µg 82%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10 g |
أسئلة عن سمك أبو سيف
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 100 g من سمك أبو سيف على 109 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 50 g من سمك أبو سيف على 55 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 150 g من سمك أبو سيف على 164 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 200 g من سمك أبو سيف على 218 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبو سيف؟
يحتوي 250 g من سمك أبو سيف على 273 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-221 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
