اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح البطاطا الحلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
اللحم والجلد، مشوي في زيت الكانولا
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 25 g 9%
- الدهون 3.9 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 5.2 g 19%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 855 µg 95%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- البيوتين (ب7) 3.4 µg 11%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 109 mg 8%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 73 mg 6%
- البوتاسيوم 701 mg 15%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.73 mg 32%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2.9 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4.4 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5.8 g | 49 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7.3 g | 62 g | 9.8 g |
أسئلة عن شرائح البطاطا الحلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح البطاطا الحلوة؟
يحتوي 100 g من شرائح البطاطا الحلوة على 139 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح البطاطا الحلوة؟
يحتوي 50 g من شرائح البطاطا الحلوة على 70 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح البطاطا الحلوة؟
يحتوي 150 g من شرائح البطاطا الحلوة على 209 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح البطاطا الحلوة؟
يحتوي 200 g من شرائح البطاطا الحلوة على 278 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح البطاطا الحلوة؟
يحتوي 250 g من شرائح البطاطا الحلوة على 348 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-647 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
