اعرف ما يوجد في طبقك
صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سับواي، على خبز أبيض مع خس، طماطم وصوص البصل الحلو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 6.1 g —
- الصوديوم 305 mg 13%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1.1 mg 1%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 142 mg 11%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
- الزنك 0.64 mg 6%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 11 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 228 g | 353 | 25 g | 49 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 456 g | 707 | 50 g | 97 g | 11 g |
| ½ حصة | 114 g | 177 | 12 g | 24 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 684 g | 1060 | 75 g | 146 g | 16 g |
| 4 حصص | 912 g | 1414 | 100 g | 195 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.5 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 16 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 22 g | 43 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 27 g | 53 g | 5.9 g |
أسئلة عن صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو
كم سعرة حرارية في 100 g من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 100 g من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 155 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (228 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 1 حصة (228 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 353 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (456 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 2 حصتان (456 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 707 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (114 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي ½ حصة (114 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 177 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (684 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 3 حصص (684 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 1060 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (912 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 4 حصص (912 g) من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 1414 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 50 g من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 78 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو؟
يحتوي 150 g من صامولة تشيكن ترياكي بالبصل الحلو على 233 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170705 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
