اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل, كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 406 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 83 g 30%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 43 g —
- الصوديوم 740 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.73 mg 5%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.5 mg 127%
- الريبوفلافين (ب2) 1.7 mg 133%
- النياسين (ب3) 20.4 mg 127%
- فيتامين ب6 2 mg 120%
- الفولات (ب9) 1555 µg 389%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 18.4 mg 102%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 15.3 mg 139%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.33 mg 14%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 4.5 g | 83 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 27 g | 110 | 1.2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 54 g | 219 | 2.4 g | 45 g | 3.3 g |
| ½ حصة | 13.5 g | 55 | 0.6 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 81 g | 329 | 3.7 g | 67 g | 4.9 g |
| 4 حصص | 108 g | 438 | 4.9 g | 89 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 2.3 g | 41 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 6.8 g | 124 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 9 g | 166 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 11 g | 207 g | 15 g |
أسئلة عن حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 100 g من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 406 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (27 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 1 حصة (27 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 110 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (54 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 2 حصتان (54 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 219 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13.5 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي ½ حصة (13.5 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 55 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (81 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 3 حصص (81 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 329 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (108 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 4 حصص (108 g) من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 438 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 50 g من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 203 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر؟
يحتوي 150 g من حبوب سويت كرانش/كويسب كويكر على 609 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171649 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
