اعرف ما يوجد في طبقك
Sushi, topped with tuna
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 100 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 306 mg 13%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.72 µg 30%
- الكولين 23.8 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 101 mg 8%
- البوتاسيوم 159 mg 3%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 5%
- السيلينيوم 34.8 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 9.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 35 g | 35 | 3.4 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 70 g | 70 | 6.8 g | 9 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 17.5 g | 18 | 1.7 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 105 g | 105 | 10 g | 13 g | 0.3 g |
| 4 حصص | 140 g | 140 | 14 g | 18 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.8 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 15 g | 19 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 19 g | 26 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 24 g | 32 g | 0.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sushi, topped with tuna
كم سعرة حرارية في 100 g من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 100 g من Sushi, topped with tuna على 100 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (35 g) من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 1 حصة (35 g) من Sushi, topped with tuna على 35 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (70 g) من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 2 حصتان (70 g) من Sushi, topped with tuna على 70 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (17.5 g) من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي ½ حصة (17.5 g) من Sushi, topped with tuna على 18 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (105 g) من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 3 حصص (105 g) من Sushi, topped with tuna على 105 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (140 g) من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 4 حصص (140 g) من Sushi, topped with tuna على 140 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 50 g من Sushi, topped with tuna على 50 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sushi, topped with tuna؟
يحتوي 150 g من Sushi, topped with tuna على 150 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58151440 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
