اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء مقسمة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
347
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات48 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 347 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 48 g 17%
- الدهون 1.2 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 26 g 91%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7.4 µg 1%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 14.5 µg 12%
- الثيامين (ب1) 0.73 mg 61%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 35%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 49 mg 12%
- الفوسفور 321 mg 26%
- البوتاسيوم 823 mg 18%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.82 mg 91%
- المنغنيز 1.2 mg 53%
- السيلينيوم 6.2 µg 11%
- اليود 1.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء مقسمة
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 100 g من بازلاء مقسمة على 347 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 50 g من بازلاء مقسمة على 174 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 150 g من بازلاء مقسمة على 521 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 200 g من بازلاء مقسمة على 694 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 250 g من بازلاء مقسمة على 868 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20515 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
