اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء مقسمة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مطبوخ في الماء
129
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.6 g
كربوهيدرات16 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 8 g 28%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 4.5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.83 µg 0%
- فيتامين ج 0.85 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.71 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.09 mg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24.7 mg 2%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 20.9 mg 5%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 327 mg 7%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء مقسمة
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 100 g من بازلاء مقسمة على 129 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 50 g من بازلاء مقسمة على 65 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 150 g من بازلاء مقسمة على 194 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 200 g من بازلاء مقسمة على 258 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء مقسمة؟
يحتوي 250 g من بازلاء مقسمة على 323 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20506 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
