أوراق السبانخ

يحتوي 100 g من أوراق السبانخ على 23 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أوراق السبانخ على 12 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أوراق السبانخ على 35 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أوراق السبانخ على 46 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أوراق السبانخ على 58 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.