اعرف ما يوجد في طبقك
برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 175 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 8.4 g 3%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 372 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 12.3 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.47 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 3%
- الفولات (ب9) 38.1 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 99 mg 8%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.93 mg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 13 g | 8.4 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 6.6 g | 4.2 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 20 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 26 g | 17 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 33 g | 21 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار؟
يحتوي 100 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار على 175 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار؟
يحتوي 50 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار على 88 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار؟
يحتوي 150 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار على 263 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار؟
يحتوي 200 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار على 350 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار؟
يحتوي 250 g من برجر أو ستيك نباتي من الصويا والخضار على 438 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25596 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
