اعرف ما يوجد في طبقك
برجر أو لقمة الصويا والقمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نباتي صرف، معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 6.8 g 2%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 4.9 g 17%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 670 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ك 6.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.79 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 48.7 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 84 mg 20%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 680 mg 14%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.54 mg 60%
- المنغنيز 1 mg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 6.8 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.8 g | 3.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 29 g | 10 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 14 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 17 g | 9.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن برجر أو لقمة الصويا والقمح
كم سعرة حرارية في 100 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح؟
يحتوي 100 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح على 157 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح؟
يحتوي 50 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح على 79 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح؟
يحتوي 150 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح على 236 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح؟
يحتوي 200 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح على 314 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح؟
يحتوي 250 g من برجر أو لقمة الصويا والقمح على 393 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25223 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
