اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا القمح الطري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قمح, طري
285
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين7.8 g
كربوهيدرات54 g
دهون5.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 54 g 20%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 2 g —
- الصوديوم 622 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.4 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 148 mg 11%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 126 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.38 mg 17%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 7.8 g | 54 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.9 g | 27 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 12 g | 81 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 16 g | 108 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 20 g | 135 g | 14 g |
أسئلة عن تورتيلا القمح الطري
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا القمح الطري؟
يحتوي 100 g من تورتيلا القمح الطري على 285 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا القمح الطري؟
يحتوي 50 g من تورتيلا القمح الطري على 143 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا القمح الطري؟
يحتوي 150 g من تورتيلا القمح الطري على 428 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تورتيلا القمح الطري؟
يحتوي 200 g من تورتيلا القمح الطري على 570 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تورتيلا القمح الطري؟
يحتوي 250 g من تورتيلا القمح الطري على 713 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و135 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-925 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
