اعرف ما يوجد في طبقك
خبز برعم القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
220
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات40 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 40 g 14%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 5.7 g 20%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 390 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 212 mg 16%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 64 mg 15%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 269 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 2.1 mg 89%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 11 g | 40 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.6 g | 20 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 17 g | 59 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 22 g | 79 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 28 g | 99 g | 7.8 g |
أسئلة عن خبز برعم القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز برعم القمح؟
يحتوي 100 g من خبز برعم القمح على 220 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز برعم القمح؟
يحتوي 50 g من خبز برعم القمح على 110 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز برعم القمح؟
يحتوي 150 g من خبز برعم القمح على 330 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز برعم القمح؟
يحتوي 200 g من خبز برعم القمح على 440 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز برعم القمح؟
يحتوي 250 g من خبز برعم القمح على 550 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و99 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-975 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
