اعرف ما يوجد في طبقك
قمح شتوي أحمر طري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 331 kcal —
- البروتين 10 g 21%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 13 g 45%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 126 mg 30%
- الفوسفور 493 mg 39%
- البوتاسيوم 397 mg 8%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.45 mg 50%
- المنغنيز 4.4 mg 191%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2.6 g |
| 2 حصتان | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5.2 g |
| ½ حصة | 84 g | 278 | 8.7 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7.9 g |
| 4 حصص | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 31 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3.9 g |
أسئلة عن قمح شتوي أحمر طري
كم سعرة حرارية في 100 g من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 100 g من قمح شتوي أحمر طري على 331 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (168 g) من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 1 حصة (168 g) من قمح شتوي أحمر طري على 556 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (336 g) من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 2 حصتان (336 g) من قمح شتوي أحمر طري على 1112 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و207 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (84 g) من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي ½ حصة (84 g) من قمح شتوي أحمر طري على 278 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (504 g) من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 3 حصص (504 g) من قمح شتوي أحمر طري على 1668 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و311 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (672 g) من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 4 حصص (672 g) من قمح شتوي أحمر طري على 2224 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و415 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 50 g من قمح شتوي أحمر طري على 166 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قمح شتوي أحمر طري؟
يحتوي 150 g من قمح شتوي أحمر طري على 497 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168891 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
