اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 108 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 1019 mg 44%
- الكوليسترول 33 mg 11%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 57 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 12.8 µg 64%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.3 µg 136%
- الكولين 95 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 132 mg 11%
- البوتاسيوم 423 mg 9%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 136 g | 147 | 32 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 272 g | 294 | 64 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 68 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 408 g | 441 | 96 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 544 g | 588 | 127 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 35 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 47 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 59 g | 0 g | 2.3 g |
أسئلة عن سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 100 g من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 108 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (136 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 1 حصة (136 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 147 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (272 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 2 حصتان (272 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 294 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (68 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي ½ حصة (68 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 73 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (408 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 3 حصص (408 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 441 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (544 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 4 حصص (544 g) من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 588 سعرة حرارية، و127 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 50 g من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 54 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع؟
يحتوي 150 g من سمك أبيض مدخن مخلوط الأنواع على 162 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173712 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
