اعرف ما يوجد في طبقك
ثعبان البحر المدخن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
328
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون28 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 328 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 28 g 36%
- الدهون المشبعة 7.3 g 37%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 652 mg 28%
- الكوليسترول 108 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1800 µg 200%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 5 µg 25%
- فيتامين هـ 7.5 mg 50%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 5.8 µg 242%
- الكولين 89 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 26.3 µg 48%
- اليود 25 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 29 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 39 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 49 g | 0 g | 70 g |
أسئلة عن ثعبان البحر المدخن
كم سعرة حرارية في 100 g من ثعبان البحر المدخن؟
يحتوي 100 g من ثعبان البحر المدخن على 328 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ثعبان البحر المدخن؟
يحتوي 50 g من ثعبان البحر المدخن على 164 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ثعبان البحر المدخن؟
يحتوي 150 g من ثعبان البحر المدخن على 492 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ثعبان البحر المدخن؟
يحتوي 200 g من ثعبان البحر المدخن على 656 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ثعبان البحر المدخن؟
يحتوي 250 g من ثعبان البحر المدخن على 820 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1302 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
