اعرف ما يوجد في طبقك
طبق الروبيان والخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طبق صيني، محضر في المطعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 375 mg 16%
- الكوليسترول 36 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 66 µg 7%
- فيتامين ج 11.3 mg 13%
- فيتامين هـ 0.99 mg 7%
- فيتامين ك 52 µg 43%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.94 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
- الكولين 42.1 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 3.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 1.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 4.7 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 6.2 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 7.8 g | 10 g |
أسئلة عن طبق الروبيان والخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من طبق الروبيان والخضروات؟
يحتوي 100 g من طبق الروبيان والخضروات على 78 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طبق الروبيان والخضروات؟
يحتوي 50 g من طبق الروبيان والخضروات على 39 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طبق الروبيان والخضروات؟
يحتوي 150 g من طبق الروبيان والخضروات على 117 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من طبق الروبيان والخضروات؟
يحتوي 200 g من طبق الروبيان والخضروات على 156 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من طبق الروبيان والخضروات؟
يحتوي 250 g من طبق الروبيان والخضروات على 195 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7054 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
